Чем активнее образ жизни беременной женщины в период беременности, тем легче, быстрее и безболезненнее она родит. Это аксиома. Физически слабая женщина чувствительна к боли, роды у нее проходят долго и часто сопровождаются родовыми травмами.
Поэтому можно: бегать, прыгать, кувыркаться, плавать, нырять, окунаться в прорубь, париться в бане, садиться на шпагат и заниматься любовью с мужем. Все это создает во время беременности наиболее благоприятные условия для развития малыша. (В старину на Руси физически крепкие и здоровые крестьянки, случалось, рожали прямо в поле за работой.) Единственное, что сможет нам навредить – это наш страх. Врачи говорят: "Нельзя наклоняться, постельный режим". Как бороться со своими страхами ? – приходите к нам на занятия.
Существуют специальные физические дыхательные упражнения. Большое значение придается растяжке мышц и связок (в идеале беременная женщина должна уметь делать «шпагат»).
А самое лучшее «упражнение» – это хорошее настроение и контакт с природой. Нет лучше лекарства, чем пройтись босиком по земле, вдохнуть в себя чистого воздуха, погладить и обнять березу и искупаться в природном источнике: пруду, озере, реке. Холодная вода вылитая сразу в большом количестве (из ведра, таза) на темечко снимает отрицательную энергию, очищает ауру, повышает иммунитет (сопротивление к болезням). При систематическом обливании выводит из состояния депрессии, лечит нервную систему, создает устойчивый, положительный заряд энергетики.
Плавание и ныряние тренируют дыхательную мускулатуру, стимулируют кровообращение, оказывают благотворное влияние на плаценту и ребенка, который также приучается к гипоксии (кислородному голоданию), но когда наступают роды, он, стиснутый и сдавленный в родовых путях легче преодолевает трудности рождения.